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  • 気づけばタマゲタっ…51歳(笑)
    そろそろ疲れを隠せませんっww
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チーズと牛乳で勝つっ!!のかしら~
IMG_2574.jpg

夜勤明けに遊びに行ったら…必然的にその後は爆睡。。。
どうしても夕食を食べたいという息子kunに起こされて
(あたりまえかっ
夜も9時を過ぎてからの夕食なのだ。

冷蔵庫の中と相談して…ポテト&チキンのマカロニグラタン。
これ以上は作れん、、、とお疲れモードを漂わせながら
はどんどん飲める
なんせ暑いですからね~。
熱中症で亡くなった方や搬送された方も多かったそうですね。
利用者の方々の体温調整も大変やけど
更年期なワタクシ、自分の体温調整もなかなか大変ですww

デザートはホワイトファームで買ってきた
『ホワイトロール』
IMG_2573.jpg

なんか白ばっかやな。

更年期になると完璧な仕事、完璧な家事などを目指して、
効率的にテキパキと動いてきた人ほど、
不安・気分の落ち込み・うつなどの症状が出やすくなるんやて。
それまでと同じようにできなくなると、自分を責めるようになり、
その結果、落ち込んだりうつ的な気分に陥ったりするそうです。
40代からはこれまでより何ごとも少しペースダウンして、
目標のハードルを低く設定するいいそうです。
まぁ~それができればいいんやけど・・・

で、落ち込み予防に
セロトニンという幸福感をもたらす神経伝達物質を多く摂るといいらしいです。
このセロトニンの材料のひとつがトリプトファンというアミノ酸。
トリプトファンは、肉類やプロセスチーズ、アーモンド、牛乳などの食品に含まれているそうです。

ってことは・・・今夜のメニューは完璧かっ(笑)
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うちごはん
2015/07/15 【Wed】12:08
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