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ウェーキングの革命やぁ~
DSC_0300.jpg


先日の認知症予防の講演で紹介された『ノルディックウォーキング

そういえば、言われてみれば最近ポールを持って歩かれている人を見かけますね


講演では2~3分の紹介だったんですが…
(なんせ体操の先生の持ち時間が15分しかなかったんで

それから気になって…数日かけて調べたり、スポーツ店の方からアドバイスを受けて
もぉ絶対父上と母上に実践してもらわなければ!!

と。。。さっそく今日の夕方卯之町の『ワケスポーツ』へ父上と行ってきました。

「誰も持ってないがに…嫌ぞぉ~」

という父上を説き伏せてね

だってね、効果がすごいのよ

普通のウォーキングの数倍のメリットがあるんですよ。


1.姿勢の矯正(健康と姿勢と歩行の変化)
2.正しいウォーキングホーム(あおり動作とミルキングアクション)
3.負担の軽減(無理なくウォーキング)
4.全身運動(肩の関節フル回転)


まず、適正な長さのポールを持つことにより、背筋が伸びて姿勢よく
左右のバランスを矯正することができます。
自然に歩幅が広がり理想的なウォーキングフォームを身に付けることができるわけです。
また、2足歩行からポールが増えて4足歩行になるので
父上のように腰やひざに痛みのある人の負担も軽減されます。

なによりも通常のウォーキングより多くの筋肉を使うので運動率は120%
なるというからすごいでしょ。
肩こりも腰痛も解消できるんやて~。


毎日「歩く」ことを日課にしている両親なので
どうせなら効率よく歩いてもらっていつまでも元気でいてもらわなきゃね
効率的な有酸素運動は認知症の予防にもなりますよ。
(介護するのは私なんで…ケチな私が珍しく先行投資ですよ

渋々だった父上だけど、ワケスポーツのご主人や和氣さんとも打ち解けて、
ちょっとやる気になったみたいです。
糖尿病仲間で話も合ったみたい。。。「ヘモはどのぐらいですか?」
おぉぉ~ヘモグロビンも略語で業界用語みたいで笑っちゃいました。


うちの近所に誰もいないから嫌や…って言ってたのに
帰りの車中では「俺が団地で一番乗りやの

(私のすぐ影響される性格は父上ゆずりかなっ


まぁ~、とにかく、買って帰ってまずは練習~~~。
もちろん私が
何でもしたがり~ですので…。
DSC_0304.jpg

結構慣れるまで難しいですね。
ポールは伸縮するので身長に合わせて家族で使えますよ。
(初心者用の8,500円のを購入しました。カラーも多種そろってましたよ)


私はあまり知らなかったんですが、
この『ノルディックウォーク』は日本全国はもちろん世界的にも推進されているんですね。
「ウォーキングの革命」って言われてるとか
ノルディックウォーキング、効果の秘密

そうそう嫌がってた父上…なんと足にもスキー板つけて歩くんだと勘違いしてたんやて
「歩きにくいがに、どがいするんか不思議やったがよ」

いやぁ~まさかでしょっそれはビックリするし確かに恥ずかしい~


ワケスポーツ
西予市宇和町卯之町4-345
TEL:0894-62-0260 FAX:0894-62-5592
営業時間: 宇和店・大洲店9:30~19:30 松山店10:00~20:00
定休日: 毎週水曜日(宇和店・大洲店)、毎月第1水曜(松山店)
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絵日記
2011/09/24 【Sat】19:20
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